Cukup Minum – Sehat dengan Cara Murah

Air putih yang saya maksudkan adalah air minum. Atau, air bening. Sebab sesuai standar kelayakan air untuk kehidupan sehari-hari kita di antaranya tidak berwarna, alias bening. Syarat lain tidak berbau, dan tidak berasa.

Meski dalam bentuk kemasan air mineral air minum menjadi terasa mahal (apalagi jika kehabisan stok galon dan terpaksa membeli air mineral kemasan botol) tapi tetap saja lebih murah daripada minuman apa pun. Dan tentu saja, sehat untuk tubuh kita.

Kenapa bisa malas minum air bening?

Ada beragam alasan. Misalnya :

1. Malas buang air kecil jika terlalu banyak minum. Padahal justru tubuh kekurangan cairan tanpa sadar. Apalagi jika sering berada di ruang ber-AC. Bahaya dehidrasi mengancam kulit tanpa terasa!

2. Tidak suka air putih. Jelas ini pilihan berbahaya! Air putih bukan tentang suka atau tidak, tetapi tentang kebutuhan.

Padahal minum air bening menguntungkan bagi tubuh kita. Berikut ini beberapa alasannya:


Minumlah minimal 2 liter sehari

1. Menjaga kadar kekentalan darah

Darah akan menjadi terlalu kental jika tubuh kekurangan cairan. Jika sudah begitu, aliran darah menjadi lebih lambat. Metabolisme tubuh terganggu.

2. Membantu menjaga fungsi ginjal

Ginjal bekerja serupa saringan. Jika terlalu kental darah yang disaring, maka ginjal akan overload. Tubuh kita yang merupakan mesin alami pun butuh disayang, dengan tidak bekerja berat begitu. Seperti yang dilansir dalam berita singkat : Kurang Air Ganggu Fungsi Otak dan Turunkan Stamina.

3. Menyehatkan kulit

Seperti tanaman yang nampak kisut jika kekurangan air, begitu pula kulit kita. Tapi jangan samakan dengan kulit yang mengisut secara alami karena faktor usia yaa..

4. Mengenyangkan

Air minum membantu mengingatkan bahwa kita sudah, atau masih kenyang. Jadi, jika kamu merasa lapar saat belum jam makan atau bahkan masih lapar meski sudah makan seporsi penuh, itu tandanya tubuh kekurangan cairan.

* * *

Tubuh kita hanya butuh minimal dua liter air dalam sehari. Jangan tunggu sampai haus terlalu lama. Segera minum air bening. Kamu tentunya tak ingin merusak tubuh sendiri bukan?

Sumber :
http://www.twentea.com/2009/10/26/cukup-minum-sehat-dengan-cara-murah/
26 Oktober 2009

Sumber Gambar:
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrvFe_hmZAVkQ3KIi4lwvb9cqBqEoX5BiADkicNcyxGmZHWHsuh_P6tIHe5dfx7V4pHXCGGczRfJQJNxzHN_jSUBZP0vZxYd_RJclxmtj74cBQp0uMQ3wOip_FZnMfD2Ahq3A3bUo6YIov/s400/DrinkingWater.jpg